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拭き掃除のススメ

昨日までの薄ら寒いお天気から一転、気温も上がり日差しもよい絶好のお掃除日和。

いままで掃除機とクイックルワイパーでササッと済ませていたお掃除でしたが、今日はしっかりと雑巾掛けをしてみました。

まず、はたき掛け。上の方から順番に。舞った埃が落ち着いたところで掃除機掛け。その後、硬くしぼった雑巾でしっかりと腰を落として床を拭いていきます。

しっかりと腰を落として拭くことで腸腰筋、臀筋を使っていることを体感。結構、いい体幹の運動になります。
家もキレイになり適度な達成感も得られ、気分もスッキリ。

カーペットの部屋は中性洗剤を薄めた水で雑巾を硬く絞って、同じく拭き掃除。絡まっていた髪の毛や汚れがとれて、これまた気分爽快。あとは窓全開で風をとおして...。

箒を使った掃き掃除もやれば、回旋運動も加わってバッチリでしょう。
その昔、通っていた小学校が木造校舎でして、それこそ毎日お昼時に廊下や教室の雑巾掛けをしてましたが、今はどうなんでしょう?
娘が小学校に通っていたころ、掃除の話なんか聞いたことがなかったなあ。

小さい時分から拭き掃除とかさせて体幹を使わせるようにした方がいいんだよなあ。

  1. 2010/05/31(月) |
  2. からだのこと|
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